夏を乗り切るために夏風邪の対策を！

雑記

2023.07.07

おはようございます、こんにちは、こんばんは。
ハルクマです。

いきなりですが、ちょっと体調を崩してしまいました。
鼻水と咳が止まらない…！
熱はないのでコロナウィルスの心配はなさそう。これは夏風邪かもしれない…
ということで、今後夏風邪にかからない様に夏風邪の対策を調べてみました。

夏バテになると夏風邪を引きやすい

そもそも夏バテってなんでなるのかというお話しなのですが、ざっくりまとめると
・エアコンを使いすぎて体が疲労する
・暑くて寝付けず寝不足に陥る
・食べるのがしんどくて食欲がわかずご飯を食べない
これらの要素が合わさるとそこから免疫力が低下し体がダルくなったりしんどくなったりするのが夏バテです。

体の抵抗力や免疫力が低下すると、夏風邪のウィルスが体内に入った際に負けてしまいやすくなるために夏風邪をひきやすくなります。

室内と外気温との差が激しいと体は自律神経が乱れて体温調節がしにくくなり、免疫力が低下してしまいます。
普段よりも設定温度を少し上げるとか、エアコンの使うタイミングを一番暑い日中だけにしたり寝る前だけにすると良いです。

夏風邪は下痢になる事もあります。暑くて掛け布団を使わないのはお腹を冷やすことになり、腸が冷えてしまうと動きが低下してしまいます。
お腹にタオルケットをかけるだけでも全然違います。

なんだかんだで一番大事です。普段よりもしっかりと手洗いうがいをし、ウィルスが体内に入る前に撃退するのが効果的です。
ちなみに目薬や鼻うがいを一緒にやると効果があります。
目からも夏風邪のウィルスが入る為、目を擦りがちな人は特にやってみてもいいかもしれません。

いかがだったでしょうか。
どれだけ気を使っていても夏風邪をひく時は引いてしまいますが、対策すればするほど引きにくくなるのも事実です。
今回紹介したのはどれも手間がすくないので、意識してやってみてはどうでしょうか。
今回はここまで。よき夏風邪対策を！